الفوائد الخمس للرياضة في الهواء الطلق

أخيرًا ، يأتي الطقس الجيد ، والشمس ، والحرارة ...

في كل مرة يكون فيها فصل الصيف أقل ونريد جميعًا الخروج في الهواء الطلق ، فهذا أفضل ما يمكننا القيام به ، حيث إنها بيئتنا الطبيعية ولها العديد من الفوائد ، من بينها جميعًا اليوم سنخبرك 5 ونوضح السبب .

 

ماذا سنكسب من ممارسة الرياضة في الهواء الطلق؟

 

1. التعرض المباشر لأشعة الشمس: المصدر الرئيسي لفيتامين (د) الضروري لعظامنا وعضلاتنا وجهازنا العصبي وجهاز المناعة لتعمل بشكل صحيح والذي من المحتمل أن يكون لدينا عجز في الوقت الحالي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا غادرنا داخل الفتحات المسموح بها ، فلن نحتاج إلى وضع واقي من الشمس ، لذلك لن نقطع عملية امتصاص فيتامين د.

 

2. المزيد من الحرية: مهم بشكل خاص خلال هذه الأيام عندما كنا غير قادرين عمليا على مغادرة المنزل.

 

3. مزيد من الاتصال بالطبيعة: أمر حيوي للتنمية البشرية ، لأنه يمنحنا المزيد من الصفاء وراحة البال ، ويؤكسج خلايانا ويساعدنا على موازنة عواطفنا والشعور بمزيد من الترابط ، من بين أمور أخرى.

 

4. تقليل التوتر والقلق: يرتبط ، من بين أمور أخرى ، بفصل الإندورفين ولذة واسترخاء عضلات أجسامنا التي نشعر بها بعد الرياضة. يجبرنا التركيز المطلوب في معظم الرياضات على التركيز بشدة على ما هو موجود الآن ، لذلك يمكننا أيضًا اعتباره طريقة للعمل الذهني ، حيث يعمل شيء ما كمهدئ طبيعي.

 

5. تحسين نوعية النوم ومشاكل مثل الإمساك: مشكلتان كانتا حساستين بشكل خاص أثناء الحجر الصحي ويمكن حلهما عن طريق النشاط البدني المنتظم.



كما نقول هذه ليست سوى بعض الفوائد ، ماذا تتوقع أن تذهب في الهواء الطلق؟


قد ينال إعجابك أيضًا

المزيد
سكر منخفض سكر منخفض
منخفض الكربوهيدرات منخفض الكربوهيدرات
ودية كيتو ودية كيتو
تسمية نظيفة تسمية نظيفة
الكائنات المعدلة وراثيا الحرة GMO مجاني
نسبة عالية من البروتين نسبة عالية من البروتين
سكر منخفض سكر منخفض
منخفض الكربوهيدرات منخفض الكربوهيدرات
ودية كيتو ودية كيتو
تسمية نظيفة تسمية نظيفة
الكائنات المعدلة وراثيا الحرة GMO مجاني
نسبة عالية من البروتين نسبة عالية من البروتين
سكر منخفض سكر منخفض
منخفض الكربوهيدرات منخفض الكربوهيدرات
ودية كيتو ودية كيتو
تسمية نظيفة تسمية نظيفة
الكائنات المعدلة وراثيا الحرة GMO مجاني
نسبة عالية من البروتين نسبة عالية من البروتين

الأسئلة المتكررة

استخدم هذا النص للإجابة على الأسئلة بأكبر قدر ممكن من التفاصيل لعملائك.

استخدم هذا النص للإجابة على الأسئلة بأكبر قدر ممكن من التفاصيل لعملائك.